Kontakt
Szanujemy Twoją prywatnośc
Pilates - Co to jest?
Pilates, jest treningiem, który wzmacnia całe ciało.
Jest połączeniem jogi, baletu i strechingu.
Jego głównym zadaniem, jest wzmocnienie mięśni głębokich, które odpowiadają, za stabilizację naszego kręgosłupa, dzięki czemu mamy odpowiednia postawę ciała a także ochronę przed kontuzjami i bólem.
Główne korzyści, płynące z ćwiczeń Pilates
Wzmocnienie mięśni głębokich (stabilizacja)
Zwiększenie elastyczności mięśni oraz ruchomości stawów
Redukcja bólu
poprawa krążenia krwi
Zwiększenie siły i wytrzymałości
Pomoc w radzeniu sobie ze stresem
Dla kogo?
Pilates, to rodzaj ćwiczeń, dla każdego, bez względu na wiek, kondycję, wagę, ponieważ odbywa się w sposób kontrolowany i świadomy, co zapobiega niepotrzebnym kontuzjom i zaostrzeniu dotychczasowych dolegliwości.
Można go traktować, jako rehabilitację, po niektórych urazach i kontuzjach.
Dodatkowo wycisza emocje, relaksuje a także pomaga radzić sobie z codziennymi sytuacjami stresogennymi, które są nieodłącznym elementem, naszego życia codziennego.
Jak często ćwiczyć?
Aby osiągnąć najlepsze efekty, zaleca się ćwiczyć pilates 2-3 razy w tygodniu. Regularność jest kluczowa – dzięki temu stopniowo zwiększysz siłę mięśni głębokich, poprawisz postawę i elastyczność. Jeśli dopiero zaczynasz, wystarczą dwa treningi tygodniowo, a z czasem możesz zwiększyć częstotliwość, dostosowując ją do swoich możliwości. Ważne jest także, aby dać mięśniom czas na regenerację, zachowując równowagę między wysiłkiem a odpoczynkiem.
Zapisy na zajęcia Pilates
- Zajęcia indywidualne
- Poziom początkujący lub zaawansowany
- Profesjonalne podejście
- Zapisy telefoniczne
- Kameralna sala
- 50 minut
- Zajęcia grupowe
- Poziom początkujący lub zaawansowany
- Zapisy przez aplikację Fitssey
- Max 8 osobowe grupy
- Kameralna sala
- 50 minut
O mnie
Mam na imię Sylwia. Z wykształcenia jestem fizjoterapeutką 17 letnim doświadczeniem w pracy z pacjentami. Zajmowałam się prowadzeniem gimnastyki osób, przebywających na turnusach rehabilitacyjnych, prowadząc różne ćwiczenia na sali i w basenie.
Podczas zajęć grupowych, czułam, że brakuje mi skupienia się na podstawowym problemie z jakim zmaga się większość ćwiczących i wykonywanie przez nich „łatwych” ćwiczeń, niekoniecznie jest dla nich możliwe.
Zaczęłam poszukiwać rozwiązania tego problemu i natrafiłam na Pilates, który właśnie skupia się na tym, czego mi brakowało, czyli na wzmacnianiu mięśni głębokich odpowiedzialnych za stabilizację.
Pasja do pilatesu
Pilates, należy do aktywności fizycznych, które nie tylko poprawiają ogólny stan psycho-fizyczny człowieka, ale również czucie własnego ciała i od poszukiwania tej właśnie świadomości, zaczęła się moja droga w zgłębianiu tej metody ruchu.
Od zawsze byłam aktywną osobą i z różnymi formami ruchu, miałam do czynienia, zarówno w życiu prywatnym jak i zawodowym.
Kiedy sama spróbowałam takich ćwiczeń, okazało się, że również mam z tym problem, bo ruch jaki do tej pory wykonywałam, niekoniecznie skupiał się na tych podstawach.
Uważając się zawsze , za osobę w dobrej kondycji, przekonałam się, że podstawy, które odpowiadają za kluczowe i dobre funkcjonowanie w życiu codziennym, nie są w najlepszej formie.
Pozytywne efekty
Pacjenci zaczęli rozumieć, że to co robili do tej pory, starając się zapobiegać różnym kontuzjom i bólom, może przynosić odwrotny skutek do zamierzonego.
Zwiększyła się ich świadomość tego, jak mają pracować i funkcjonować na co dzień, aby poprawiać swoje codzienne życie, nie doprowadzając do pogłębiania swoich problemów.
Dzięki temu wiem, jak ważne jest skupienie się na podstawach, aby długo cieszyć się sprawnością i życiem bez bólu.
Dzięki temu, zmieniłam również podejście do swoich pacjentów, skupiając się na podstawach, których brakuje każdemu, bo wiadomo jak wyglądają ćwiczenia w różnych klubach fitness.
